Presýtenie informáciami: môj mozog horí!

Je tak ľahké presýtiť mozog vnemami. Internet, počítače, televízia a všetko, čo berie pozornosť. Sledovať naraz seriál, pozerať niečo na nete a ešte k tomu si písať s ľudmi nie je problém. Na istý čas. Avšak rob to dlhodobo a spraví to z teba kripla. Duševného.

Zistím, že mám preťažený mozog informáciami alebo trávim príliš mnoho času prijímaním informácií keď:

• cítim sa nereálne
• priznám si, že ma život vlastne nudí (a to stále niečo robím!)
• nevládzem fyzicky (ale kvôli mysli)
• veľa spím (ale ani 12 hodín nepomôže úplne zahnať únavu)
• necítim moc pocity (nie tie príjemné)
• cítim depresiu, nechuť a bezmocnosť
• závidím ľuďom, ktorí majú jednoduchý a patetický život (fakt je patetický?)
• nenávidím svet
• cítim sa tak nijako
• donekonečna, snáď každých 10 minút pozerám, čo je nové na Facebooku a iných stránkach
• postupne strácam pamäť (neviem, čo som jedol ráno)
• konzumujem čo najviac vecí - jem, pozerám čosi na Youtube a ešte k tomu browsujem iný web. A zamýšľam sa, čo budem robiť ďalej
• konzumujem veľa, ale postupne prestávam vnímať o čom všetko to vlastne je (o čom boli vlastne predošlé tri časti seriálu?)
• dostavuje sa bezcieľnosť
• jem príšerne veľa jedla - jem snáď stále počas dňa, ale vlastne ani nevnímam poriadne ako to chutí
• mám stále stisnutú riť
• obecne cítim stále stres aj keď nemusím
• v krajom prípade nastáva syndróm vyhorenia

Ako si pomáham?

• zruším multitasking, venujem sa vedome iba jednej činnosti. Takže keď jem jedlo, tak sa venujem iba jedlu. Nečítam pri tom, nič nepozerám, nestresujem sa. Som iba ja a jedlo, nič viac. A rovnako iné činnosti
• na reset hlavy tiež pomáha namáhavá fyzická činnosť, kde nemôžem zostať v mysli v multitaskovom móde, ale musím dýchať či dávať pozor na okolie. Hlavne beh a jazda na bicykli. Chôdza je moc pomalá, ale aj to sa dá
• cestovať. Vo vlaku dokážem sedieť a pozorovať z okna okolie kľudne hodiny. Fakt to dokáže utíšiť moju myseľ, ktorá sa rozhodna konzumovať všetko a čo najviac
• nesnažím sa meditovať. Nie v sede či ľahu. Ideálne v pohybe
• som sám alebo s ľuďmi/bytosťami, ktorí ma nevyčerpávajú. Ísť sa ukľudniť von so psom je ťažké - s takým, na ktorého treba stále dozerať
• venujem sa svojej mysli, novinky čítam náhodne podľa pocitu
• idem behať
• ležím a fakt nič nerobím
• uvedomujem si dýchanie a vedome sa nadychujem a vydychujem
• čítam knihu
• ticho, som v tichu
• idem do prírody alebo baru, niekde, kde na mňa nečaká rutina či bežné veci
• počúvam hudbu
• jem ľahké jedlá ako ovocie
• posilujem či cvičím
• udržujem prázdnu myseľ
• celkovo spomalím
• vedome sa nikde neponáhľam, uvoľním sa

Nestojí za to sa zodrať stresom. Mám rád, keď som uvoľnený a kľudný. To, že mi niečo unikne….čo sa dá robiť. Aj tak na tom v konečnom dôsledku nezáleží….prežijem aj bez toho.