Mind Dump, Tech And Life Blog
written by Ivan Alenko
published under license Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0)copy! share!
posted in category Futuristic Dystopic / Digital Data
posted at 23. Mar '17

Presýtenie informáciami: môj mozog horí!

Je tak ľahké presýtiť mozog vnemami. Internet, počítače, televízia a všetko, čo berie pozornosť. Sledovať naraz seriál, pozerať niečo na nete a ešte k tomu si písať s ľudmi nie je problém. Na istý čas. Avšak rob to dlhodobo a spraví to z teba kripla. Duševného.

Zistím, že mám preťažený mozog informáciami alebo trávim príliš mnoho času prijímaním informácií keď:

  • cítim sa nereálne
  • priznám si, že ma život vlastne nudí (a to stále niečo robím!)
  • nevládzem fyzicky (ale kvôli mysli)
  • veľa spím (ale ani 12 hodín nepomôže úplne zahnať únavu)
  • necítim moc pocity (nie tie príjemné)
  • cítim depresiu, nechuť a bezmocnosť
  • závidím ľuďom, ktorí majú jednoduchý a patetický život (fakt je patetický?)
  • nenávidím svet
  • cítim sa tak nijako
  • donekonečna, snáď každých 10 minút pozerám, čo je nové na Facebooku a iných stránkach
  • postupne strácam pamäť (neviem, čo som jedol ráno)
  • konzumujem čo najviac vecí - jem, pozerám čosi na Youtube a ešte k tomu browsujem iný web. A zamýšľam sa, čo budem robiť ďalej
  • konzumujem veľa, ale postupne prestávam vnímať o čom všetko to vlastne je (o čom boli vlastne predošlé tri časti seriálu?)
  • dostavuje sa bezcieľnosť
  • jem príšerne veľa jedla - jem snáď stále počas dňa, ale vlastne ani nevnímam poriadne ako to chutí
  • mám stále stisnutú riť
  • obecne cítim stále stres aj keď nemusím
  • v krajom prípade nastáva syndróm vyhorenia

Ako si pomáham?

  • zruším multitasking, venujem sa vedome iba jednej činnosti. Takže keď jem jedlo, tak sa venujem iba jedlu. Nečítam pri tom, nič nepozerám, nestresujem sa. Som iba ja a jedlo, nič viac. A rovnako iné činnosti
  • na reset hlavy tiež pomáha namáhavá fyzická činnosť, kde nemôžem zostať v mysli v multitaskovom móde, ale musím dýchať či dávať pozor na okolie. Hlavne beh a jazda na bicykli. Chôdza je moc pomalá, ale aj to sa dá
  • cestovať. Vo vlaku dokážem sedieť a pozorovať z okna okolie kľudne hodiny. Fakt to dokáže utíšiť moju myseľ, ktorá sa rozhodna konzumovať všetko a čo najviac
  • nesnažím sa meditovať. Nie v sede či ľahu. Ideálne v pohybe
  • som sám alebo s ľuďmi/bytosťami, ktorí ma nevyčerpávajú. Ísť sa ukľudniť von so psom je ťažké - s takým, na ktorého treba stále dozerať
  • venujem sa svojej mysli, novinky čítam náhodne podľa pocitu
  • idem behať
  • ležím a fakt nič nerobím
  • uvedomujem si dýchanie a vedome sa nadychujem a vydychujem
  • čítam knihu
  • ticho, som v tichu
  • idem do prírody alebo baru, niekde, kde na mňa nečaká rutina či bežné veci
  • počúvam hudbu
  • jem ľahké jedlá ako ovocie
  • posilujem či cvičím
  • udržujem prázdnu myseľ
  • celkovo spomalím
  • vedome sa nikde neponáhľam, uvoľním sa

Nestojí za to sa zodrať stresom. Mám rád, keď som uvoľnený a kľudný. To, že mi niečo unikne….čo sa dá robiť. Aj tak na tom v konečnom dôsledku nezáleží….prežijem aj bez toho.

Add Comment